个人停掉单位社保可通过以下方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、主动申请停保（适用于灵活就业或离职人员）

1. 材料准备

   需携带身份证、社保卡及原参保单位出具的离职证明或解除劳动关系协议。

2. 办理流程

   • 前往当地社保经办机构提交申请，填写《社会保险停缴申请表》；

   • 完成缴费年限核销（如单位代缴部分）；

   • 社保账户将进入待处理状态，次月停止缴费。

二、单位办理停缴（适用于单位责任终止情况）

1. 单位操作

   单位需在解除劳动关系后30日内向社保机构提交以下材料：

   • 离职证明或解除劳动关系协议；

   • 社保手册、职工养老保险缴纳增减人员登记表等；

   • 劳动仲裁或法院文书（如适用）。

2. 注意事项

   • 单位停缴后，员工需在30日内办理个人转移或参保注销手续，避免影响个人社保权益。

三、特殊情况处理

• 公司倒闭且个人离职 ：需先通过劳动局办理失业证，再办理社保转移手续；

• 社保断缴后续 ：若因单位原因断缴，需关注社保缴费年限是否满足退休条件（如养老保险需累计缴费满20-30年且实际缴费满5年）。

四、法律依据与建议

• 法律依据 ：《社会保险法》第五十七条、第五十八条规定用人单位和个人的社保登记与缴费义务；

• 建议 ：办理前可咨询当地社保机构，确认所需材料及办理流程，避免遗漏。

以上方式需根据个人参保状态和离职原因选择，建议优先通过单位渠道办理以简化流程。