静止性震颤可以通过摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物来缓解，这些营养素有助于保护神经细胞，减少炎症，并支持整体神经系统健康。以下是一些推荐的饮食选择：

1. 1.富含抗氧化剂的食物：浆果类：如蓝莓、草莓和覆盆子，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于减少氧化应激对神经系统的损害。深色绿叶蔬菜：如菠菜和羽衣甘蓝，含有丰富的抗氧化剂如维生素E和β-胡萝卜素，这些成分有助于保护神经细胞。坚果和种子：如杏仁、核桃和亚麻籽，富含维生素E和健康脂肪，有助于神经功能的维持。
2. 2.富含维生素B的食物：全谷物：如燕麦、糙米和全麦面包，含有丰富的B族维生素，特别是维生素B6、B12和叶酸，这些维生素对神经系统的正常功能至关重要。豆类和豆制品：如扁豆、黑豆和豆腐，是植物性维生素B的良好来源，有助于支持神经传导。动物性食品：如鸡蛋、鱼类和瘦肉，含有丰富的维生素B12，对神经细胞的健康和修复非常重要。
3. 3.富含矿物质的食物：富含镁的食物：如南瓜子、菠菜和黑巧克力，镁有助于肌肉放松和神经功能的调节。富含锌的食物：如南瓜籽、牛肉和扇贝，锌对神经传递和免疫功能的支持作用显著。富含钙的食物：如乳制品、豆腐和绿叶蔬菜，钙对神经信号的传递和肌肉的正常收缩至关重要。
4. 4.富含Omega-3脂肪酸的食物：鱼类：如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和保护神经细胞。亚麻籽和奇亚籽：这些种子是植物性Omega-3脂肪酸的良好来源，适合素食者。核桃：含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于支持大脑和神经系统的健康。
5. 5.其他有益的食物：姜黄：含有姜黄素，具有强大的抗炎和抗氧化特性，有助于减轻神经系统炎症。绿茶：富含儿茶素等抗氧化剂，有助于保护神经细胞并改善认知功能。发酵食品：如酸奶、泡菜和味噌，含有益生菌，有助于改善肠道健康，进而支持神经系统功能。

总结来说，通过饮食调整，摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，可以有效缓解静止性震颤的症状。保持均衡的饮食和健康的生活方式是管理这一症状的关键。建议在改变饮食习惯前咨询医生或营养师，以确保饮食调整符合个人健康需求。