713-758.8公里

果洛州班玛县与西宁的距离因交通方式和路线选择不同而有所差异，具体信息如下：

一、距离范围

1. 基础距离

   根据多个来源显示，班玛县距离西宁的距离在 713-758.8公里 之间，具体数值因路线不同存在一定浮动。

2. 高权威数据参考

   2023年最新数据显示，全程约 758.8公里 ，耗时约 11.7小时 ，总费用（油费+路桥费）约 575元 。

二、交通方式及时间

1. 自驾路线

   • 主要路线 ：西宁→G227国道→G205国道→张孟线→S205→西宁，全程约11.5-12小时。

   • 路况提示 ：大部分路段为高原公路，需注意限速和防冻，部分路段无高速，需翻越巴颜喀拉山等高山。

2. 其他交通方式

   • 火车+班车 ：可先乘火车至果洛站（约780公里，需12小时），再转乘班车至班玛县（约78-755公里，耗时6-12小时）。

三、注意事项

1. 季节性景观

   秋季（9-11月）和夏季（6-8月）是班玛县的最佳旅游季节，但夏季需防范高反，秋季则可欣赏高原草甸和森林景观。

2. 路况建议

   高海拔地区建议提前准备抗高原反应药物，车辆需定期保养，建议驾驶四驱车并配备防滑链。

3. 海拔信息

   班玛县城海拔约3970米，属典型高原气候，气温随海拔升高而递减。

以上信息综合自政府公开数据、交通指南及旅行者经验，供参考。