15年
根据《中华人民共和国社会保险法》的规定，1976年出生的男性社保缴费年限要求如下：
一、法定退休年龄与最低缴费年限
-
法定退休年龄 ：男性为60周岁（即2025年3月18日尚未达到退休年龄）。
-
最低缴费年限 ：累计缴费满15年即可办理退休。
二、具体缴费年限计算
-
当前时间 ：2025年3月18日，1976年出生的男性距离退休还有 4年4个月 （至2030年3月退休需满15年，2036年退休需满20年）。
-
灵活就业人员 ：需累计缴纳满15年。
三、政策调整影响
-
延迟退休 ：自2030年起，全国范围内实施延迟退休政策，按月领取基本养老金的最低缴费年限将逐步提高至20年。因此：
-
若2030年后退休，需累计缴费满20年；
-
若2036年前退休，仍需满足15年要求。
四、特殊情况说明
-
补缴政策 ：若接近退休年龄但缴费年限不足，可咨询当地社保机构了解补缴政策，但需注意补缴后退休年龄不变，仍按原法定退休年龄执行。
-
养老金计算 ：缴费年限越长，基础养老金和过渡性养老金部分越高，但个人账户养老金与缴费基数挂钩，多缴多得。
总结
1976年出生的男性社保需累计缴纳 至少15年 ，若选择2030年后退休则需延长至20年。建议结合自身退休规划，尽早完成缴费。
