双手震颤的快速止痛方法通常包括以下几种：

1. 休息和放松：让双手得到充分休息，避免过度使用或劳累。可以尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等技巧来缓解压力和焦虑，从而减轻震颤和疼痛。

2. 热敷或冷敷：根据个人喜好和症状，可以选择热敷或冷敷来缓解双手震颤引起的疼痛。热敷可以帮助放松肌肉和减轻炎症，而冷敷则可以缓解疼痛和减少肿胀。

3. 按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩油或乳液来增加润滑度，并专注于按摩震颤和疼痛的区域。

4. 避免刺激物：减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物，因为它们可能会加重震颤和疼痛症状。

5. 药物治疗：如果震颤和疼痛是由特定疾病引起的，如帕金森病或原发性震颤，医生可能会开具相应的药物来减轻症状。

6. 物理治疗：物理治疗师可以提供特定的锻炼和技巧，以增强手部肌肉的力量和灵活性，减轻震颤和疼痛。

7. 辅助器具：使用辅助器具，如夹板或支撑器，可以帮助稳定双手，减轻震颤和疼痛。

8. 手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法都无法有效缓解震颤和疼痛，医生可能会建议手术治疗，如深脑刺激手术。

通过尝试上述方法，您可以找到最适合自己的快速止痛方法，从而减轻双手震颤引起的不适。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。