宫腔镜手术后不建议久坐,否则可能影响血液循环、延缓子宫恢复,甚至引发腰酸背痛等不适。术后3天内应以卧床为主,之后可逐步增加短时活动,但需避免连续久坐超过1小时。以下是具体注意事项:
- 术后24小时:需绝对卧床,避免久坐或站立,可适当翻身活动促进血液循环。
- 术后3-7天:每天可短时坐立(如每次15-20分钟),但需穿插轻缓散步或站立放松,防止下肢血液淤积。
- 久坐风险:压迫子宫影响内膜增加感染风险;腰部肌肉紧张可能导致慢性疼痛;下肢肿胀或血栓风险升高。
- 活动建议:术后1周内以室内散步为主(每日2-3次,每次10分钟),1个月后逐步恢复日常活动强度。
- 辅助措施:坐立时使用软垫减轻臀部压力,每30分钟起身拉伸;饮食补充蛋白质(如鱼肉、鸡蛋)加速伤口愈合。
术后恢复需结合个人体质和医嘱调整,若出现发热、异常出血或持续腹痛,应立即就医。科学搭配休息与活动,才能促进身体高效康复。