肌肉假肥大患者需通过饮食调节改善症状，重点补充优质蛋白、抗炎食物、抗氧化剂及健康脂肪，同时避免高糖高脂饮食。科学搭配营养可辅助缓解肌肉异常增生、促进组织修复，但需注意饮食仅为辅助手段，具体治疗方案应遵医嘱。
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优质蛋白来源
选择易吸收的乳清蛋白、鱼肉、鸡胸肉等，为肌肉修复提供必需氨基酸。植物蛋白如藜麦、豆类可减少炎症反应，建议每日蛋白质摄入量占总热量15%-20%。 -
抗炎食物优先
Omega-3脂肪酸丰富的三文鱼、亚麻籽可抑制炎症因子；姜黄素（如咖喱、姜黄粉）和深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）能减少肌肉纤维化风险。 -
高抗氧化剂摄入
蓝莓、石榴等浆果类含花青素，可清除自由基；坚果中的维生素E与番茄中的番茄红素协同保护细胞膜，减缓肌肉退化进程。 -
健康脂肪调控代谢
牛油果、橄榄油提供单不饱和脂肪酸，改善细胞膜通透性；鱼类和核桃中的DHA有助于神经肌肉信号传导，降低假性肥大并发症。 -
关键矿物质补充
镁（南瓜籽、黑巧克力）调节肌肉收缩，锌（牡蛎、牛肉）促进蛋白质合成，维生素D（蛋黄、深海鱼）可增强肌纤维稳定性。
患者需严格控制精制糖、反式脂肪酸（油炸食品）及过量红肉摄入，以免加剧炎症。建议采用地中海饮食模式，每日分5-6餐均衡摄入营养素，并结合血液检测调整微量元素比例。
