黑蒙(夜盲症)患者可通过补充维生素A、锌、抗氧化营养素(如叶黄素、玉米黄质)以及Omega-3脂肪酸来改善症状,日常可多食用动物肝脏、深色蔬菜、鱼类等食物。
- 维生素A:直接参与视网膜感光功能,缺乏会导致夜盲症。推荐食物:动物肝脏(鸡肝、猪肝)、胡萝卜、菠菜、红薯等。
- 锌:帮助维生素A代谢,增强视网膜功能。推荐食物:牡蛎、牛肉、坚果、全谷物等。
- 抗氧化营养素(叶黄素、玉米黄质):保护视网膜免受氧化损伤。推荐食物:菠菜、羽衣甘蓝、鸡蛋、玉米等。
- Omega-3脂肪酸:支持视网膜细胞健康,缓解干眼症。推荐食物:三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等。
日常饮食需均衡搭配,若症状持续或加重,建议及时就医排查病因(如遗传性视网膜病变等)。