打软腿的康复时间因个体差异和具体病因而异，无法给出确切的统一时间。以下是对不同情况的分析：

1. 半月板损伤

   • 轻度损伤：如果是Ⅰ度或Ⅱ度半月板损伤，通常可以保守治疗，如休息、口服非甾体类消炎镇痛药（如塞来昔布、依托考昔等）、加用硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖来营养关节软骨等。这种情况下，一般需要休息3-6周左右的时间。
   • 重度损伤：如果是Ⅲ度半月板损伤，一般需要采取手术治疗，如微创的关节镜下半月板切除、修补手术等。术后早期需要进行功能锻炼，如伸直抬腿动作等，以增强股四头肌力量。整个康复过程可能需要数月甚至更长时间。

2. 腿部软组织损伤

   • 轻度损伤：如果只是轻微的扭伤或拉伤，没有出现严重的肿胀、淤血等症状，一般可以通过适当的休息、冰敷、按摩以及使用疼痛缓解药物（如布洛芬）进行治疗。这种情况下，康复时间一般在1-2周内。
   • 中度损伤：如果损伤较为严重，如伴有肌肉、筋膜或韧带的损伤，可能需要进行手术治疗。术后恢复时间通常需要4-6周左右。
   • 重度损伤：对于非常严重的软组织损伤，如涉及软组织缺失或钝挫伤等，可能需要更长的时间来恢复，甚至数月。

打软腿的康复时间因个体差异和具体病因而异。在康复过程中，患者应遵循医生的建议和指导，积极配合治疗和康复训练。保持良好的生活习惯和饮食结构也有助于促进康复。