扁桃体充血肥大不能单纯依靠运动来改善，但适当的运动有助于提高身体免疫力，从而对扁桃体健康产生积极影响。以下是一些适合扁桃体充血肥大患者的运动建议：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周进行至少三次，每次持续30分钟以上。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高身体的免疫力，减少感染的风险。

2. 瑜伽：瑜伽中的呼吸练习和体位法可以帮助放松身心，减轻压力，增强身体的柔韧性和平衡感。对于扁桃体充血肥大的患者来说，选择一些温和的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，可以帮助缓解颈部和肩部的紧张感，减轻扁桃体的压力。

3. 拉伸运动：定期进行全身的拉伸运动，特别是针对颈部、肩部和背部的拉伸，可以帮助缓解肌肉紧张，改善血液循环。例如，可以尝试做一些简单的颈部旋转、侧屈和前后伸展的动作。

4. 避免剧烈运动：在扁桃体充血肥大期间，应避免进行剧烈的运动，以免加重症状或引起其他并发症。如果患者想要进行运动锻炼，应逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行大量运动。

总的来说，虽然运动本身不能直接治疗扁桃体充血肥大，但通过合理的运动锻炼可以提高身体免疫力，减少感染的风险，并有助于缓解相关症状。患者在选择运动方式时应根据自身情况谨慎选择，并遵循医生的建议。