‌弥漫性脐周疼痛常见于消化系统问题，主要处理原则为：1）暂时禁食观察；2）局部热敷缓解痉挛；3）适量补充电解质；4）及时就医排查急腹症。‌

1. ‌暂停进食减轻负担‌
   疼痛发作初期应停止摄入食物2-4小时，避免刺激胃肠蠕动。若伴随呕吐或腹泻，可少量多次饮用温水（每次50-100ml），待症状缓解后逐步尝试流质饮食如米汤、藕粉。

2. ‌热敷缓解肌肉痉挛‌
   用40℃左右热毛巾敷于脐周10-15分钟，每日重复3-4次。注意避免烫伤，尤其糖尿病患者需谨慎。热敷可放松肠道平滑肌，对肠易激综合征或受凉引发的绞痛效果显著。

3. ‌补充电解质防脱水‌
   若疼痛伴随腹泻，建议口服补液盐（每包兑500ml温水）或饮用淡糖盐水（500ml水+1勺糖+半勺盐），每小时补充200-300ml，维持水钠平衡。

4. ‌警惕需立即就医的情况‌
   出现持续剧痛、板状腹、发热超过38.5℃、便血或意识模糊时，可能为阑尾炎、肠梗阻等急腹症，需2小时内急诊处理。儿童、孕妇及老年人尤其不可延误。

多数脐周疼痛与饮食不当或轻度胃肠炎相关，48小时内无加重可居家观察。恢复期需避免辛辣、高脂食物，优先选择蒸煮类易消化食材。若疼痛反复发作超过1周，建议消化内科就诊完善肠镜或腹部超声检查。