尿白（尿液浑浊）可以通过调整饮食来改善，关键在于摄入对肾脏和泌尿系统有益的食物，如多喝水、多吃富含维生素C的水果和蔬菜、选择优质蛋白质以及避免高盐高脂食物。以下是一些具体的饮食建议：

1. 1.多喝水保持充足的水分摄入是改善尿白的基础。多喝水可以稀释尿液，减少尿液中的矿物质和盐类结晶，从而减轻尿液浑浊的现象。建议每天饮用至少8杯水，具体量可根据个人活动量和气候条件调整。
2. 2.富含维生素C的食物维生素C有助于增强免疫系统，促进尿液中细菌的清除，预防尿路感染，从而改善尿白。柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子，以及草莓、猕猴桃、菠菜和西兰花等都是维生素C的良好来源。
3. 3.优质蛋白质选择优质蛋白质如鱼类、鸡肉、豆类和坚果，可以为身体提供必要的营养，同时不会增加肾脏负担。避免过量摄入红肉和加工肉类，因为这些食物可能含有较高的盐分和脂肪，不利于泌尿系统的健康。
4. 4.低盐饮食高盐饮食会增加肾脏的负担，导致体内水分滞留，可能加重尿液浑浊的症状。建议减少盐的使用量，选择低盐或无盐的调味品，并尽量避免高盐零食和加工食品。
5. 5.避免高脂食物高脂食物不仅会增加心血管疾病的风险，还可能影响肾脏功能，导致尿液异常。尽量选择低脂或脱脂的乳制品，减少油炸食品和含高饱和脂肪的食物摄入。
6. 6.适量摄入利尿食物一些食物具有天然的利尿作用，如黄瓜、西瓜、芹菜和胡萝卜等。这些食物可以帮助身体排出多余的水分和毒素，保持泌尿系统的清洁和健康。
7. 7.控制咖啡因和酒精摄入咖啡因和酒精具有利尿作用，但过量摄入可能刺激膀胱和肾脏，导致尿液异常。建议适量饮用含咖啡因的饮料，如茶和咖啡，并尽量避免酒精。

通过以上饮食调整，可以有效改善尿白现象，促进泌尿系统的健康。保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于整体健康和尿液状况的改善。如果尿白症状持续或伴有其他不适，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。