当您自己缴纳医保后单位又重复缴纳时，可通过以下步骤处理：

一、确认重复缴费情况

1. 查询缴费记录

   通过当地社保经办机构或线上平台（如支付宝市民中心）核对个人与单位缴纳的医保记录，确认是否存在重复缴费时段或金额。

2. 核对缴费基数与时间

   确认单位缴费是否覆盖了您个人已缴费的时段，避免因缴费时间重叠导致重复。

二、申请退费

1. 准备材料

   收集个人身份证明、社保卡、医保缴纳凭证等材料。

2. 提交退费申请

   携带材料至当地社保经办机构填写退费申请表并提交审核。部分地区支持线上申请，可通过官网或APP操作。

3. 跟进退费进度

   退费一般需1-3个工作日处理，具体以社保机构通知为准。

三、与单位沟通

1. 说明情况

   向单位人力资源部门说明重复缴纳的原因（如政策变动、系统错误等），请求协助停止后续重复缴费。

2. 提供证据

   提供缴费记录截图或退费申请回执作为沟通依据，确保单位理解并配合处理。

四、注意事项

1. 避免自行处理风险

   若单位拒绝配合，可向当地劳动监察部门或社保热线投诉，避免因误操作影响个人医保权益。

2. 关注医保待遇影响

   重复缴费期间，医保待遇可能暂停计算，需确保退费及时完成。

3. 灵活就业人员特殊处理

   若为灵活就业人员，需通过社保局办理停缴手续，将原参保号转移至新单位。

五、法律依据与权益保障

根据《中华人民共和国社会保险法》，个人与单位均有权查询缴费记录并监督缴费情况。若单位违规重复缴费，可要求其承担法律责任。建议处理后定期检查医保账户状态，确保待遇正常享受。