不宁腿综合征（RLS）是一种神经系统感觉运动障碍性疾病，主要表现为夜间或休息时下肢难以名状的不适感（如蚁走感、灼烧感、刺痛等），迫使患者通过活动腿部缓解症状，严重影响睡眠和生活质量。 其核心特征包括：症状在静止时加重、活动后减轻，且夜间尤为明显，约80%患者伴随周期性肢体抽动。原发性RLS与遗传相关，继发性则常由缺铁、肾病、妊娠等因素引发。
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典型症状：患者常描述下肢深部有“虫爬”“撕裂”或“电流般”的异常感觉，多集中于小腿，严重时波及大腿或上肢。夜间卧床时症状达到高峰，需反复捶打、走动或按摩才能缓解，导致入睡困难或频繁觉醒。
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发病机制：中枢神经系统多巴胺功能紊乱和铁代谢异常是关键因素。缺铁会干扰多巴胺合成，而妊娠、肾衰竭等继发因素可能通过毒素积累或激素变化诱发症状。
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诊断要点：需满足四大标准：①下肢不适感；②活动欲望强烈；③活动后缓解；④夜间症状加重。需排除贫血、糖尿病等潜在疾病，睡眠监测可辅助确诊周期性肢体运动。
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治疗策略：
- 药物干预：轻症补铁，中重度使用多巴胺受体激动剂（如普拉克索）或抗癫痫药（如加巴喷丁）。
- 生活方式调整：避免咖啡因/酒精，规律锻炼（如瑜伽、散步），睡前热敷或按摩腿部。
- 中医辅助：针灸、足浴等可改善局部血液循环。
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高危人群：40岁以上女性、孕妇、透析患者及帕金森病患者风险较高。家族史阳性者更需警惕早发型RLS。
提示：若长期出现夜间腿不安、睡眠中断，应及时就医排查。规范治疗可显著改善症状，避免自行服用安眠药掩盖问题。保持乐观心态与规律作息是管理RLS的重要基础。
