移动网络质量受多种因素影响，以下是综合分析及改善建议：

一、基础设施层面

1. 基站覆盖不足

   偏远地区或人员密集场所（如商场、学校）基站密度低，信号弱或不稳定。例如过年等高峰期，小县城网络易出现拥堵。

2. 老旧设备与网络老化

   部分老旧小区的传输设备未及时升级，影响网络性能。运营商为降低成本，可能减少对网络优化的投入。

二、运营商因素

1. 套餐设计与资费问题

   • 捆绑销售 ：免费宽带常要求升级高价套餐，实际手机费用可能翻倍。

   • 流量限速与封顶 ：用户流量快用完时可能被限速或封顶，影响使用体验。

   • 霸王条款 ：合同限制携号转网，用户更换运营商困难。

2. 网络优化不足

   运营商可能因成本压力减少基站参数调整或网络拓扑优化，导致卡顿、延迟等问题。

三、技术限制

1. 频段资源紧张

   随着用户设备增多，4G/5G频段成为稀缺资源，易出现拥堵现象。

2. 传输介质与室内覆盖

   部分地区的光纤入户率较低，且室内信号受墙体、设备老化等因素影响较大。

四、用户自身因素

• 手机性能与软件问题 ：手机老旧、中毒或安装过多应用会降低网速感知。

改善建议

1. 优化网络环境 ：避免在信号弱区域使用敏感操作，重启手机或更换设备测试。

2. 谨慎选择套餐 ：注意合同条款，避免被强制捆绑，可尝试多运营商对比资费。

3. 反馈与投诉 ：通过10086等渠道反映网络问题，或向工信部投诉。

4. 提升网络素养 ：关闭不必要的后台应用，定期更新手机系统以优化网络性能。

若问题持续存在，可优先向当地通信监管部门或运营商客服反馈具体情况，结合区域差异制定针对性解决方案。