反复感冒时，适当的运动确实可以改善身体状况，但需根据感冒的严重程度和自身状况谨慎选择。以下是一些推荐的运动方式：

1. 散步：即使是20分钟的散步也能让人获得规律运动的好处，并帮助改善感冒症状。散步能刺激进行深呼吸，有助于打开呼吸“通道”。如果感觉鼻子堵了或者体力不支，应及时停下休息。

2. 慢跑：对于平时坚持慢跑的人来说，轻微的感冒不必完全停止慢跑。慢跑被称为“天然的减充血药”，尤其能减轻鼻充血，帮助清醒头脑。

3. 瑜伽：瑜伽动作温和，适合感冒期间练习。它可以帮助身体提高免疫力，缓解与感冒、鼻窦感染相关的不适与疼痛。

4. 拉伸运动：简单的拉伸运动如颈部拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，可以帮助身体缓解肌肉紧张，提高血液循环，加速康复。

5. 呼吸训练：通过深呼吸训练，可以增强肺活量，提高呼吸道的抵抗力，缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

6. 轻度力量训练：如哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等轻度的力量训练，可以帮助身体增强肌肉力量，提高免疫力。

反复感冒时可以通过散步、慢跑、瑜伽等方式进行改善。这些运动大多属于有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，从而有助于身体更快地恢复健康。适当的运动还能产生内啡肽等物质，改善情绪状态，减轻感冒带来的不适感。