呼吸急促恢复正常的时间因多种因素而异，若由运动、情绪激动等生理性因素引起，去除诱因后，几分钟到数十分钟内即可缓解；若因疾病导致，恢复时间短则数小时，长至数周甚至更久。具体如下：
- 生理性因素引发的呼吸急促：运动、情绪激动、高原反应等都可能导致呼吸急促。运动后，身体需氧量增加，呼吸加快，一般停止运动并适当休息后，几分钟内呼吸就能恢复正常。情绪激动时，如愤怒、紧张，人体交感神经兴奋，促使呼吸频率加快，待情绪平稳，呼吸急促症状也会在数分钟内逐渐缓解。处于高原地区，由于空气稀薄，氧气含量低，人体为获取足够氧气，呼吸会变得急促，经过一段时间适应高原环境，呼吸也会慢慢恢复正常，这通常需要几分钟到数十分钟。
- 疾病因素引发的呼吸急促：
- 哮喘：哮喘发作时，气道收缩痉挛，气体进出受限，引发呼吸急促。使用支气管扩张剂和糖皮质激素等药物治疗后，数分钟到数小时内症状可缓解。但哮喘是慢性疾病，完全控制病情，预防再次发作，可能需长期规范治疗。
- 肺炎：肺部受到病原体感染引发炎症，影响气体交换，致使呼吸急促。一般需进行抗感染治疗，轻度肺炎，经积极治疗，数天症状可能改善；病情严重的肺炎，治疗周期会延长，可能需要数周才能恢复。
- 心力衰竭：心脏泵血功能减弱，导致肺部淤血，引发呼吸急促。采取利尿、强心等治疗措施后，症状可能在数小时到数天内逐渐缓解。不过，心力衰竭治疗较为复杂，后续还需长期服药控制病情。
- 其他疾病：像急性呼吸窘迫综合征、肺栓塞等疾病，治疗难度大，呼吸急促恢复时间较长，可能需数天到数周，甚至更长时间。
若呼吸急促持续不缓解，或伴有胸痛、咳嗽、发热等其他症状，应及时就医，明确病因并治疗。
