医保停了一年后，可以通过及时续保、缴纳欠费以及了解相关政策来补救，以确保医保权益不受影响。以下是详细的补救措施：

1. 1.及时续保如果你的医保已经停了一年，首先要做的是尽快续保。许多地区的医保政策允许在断缴后一定时间内补缴并恢复医保待遇。具体操作步骤如下：联系当地医保部门：了解续保的具体流程和所需材料。填写续保申请表：根据当地医保部门的要求，填写相关表格。提交必要文件：通常需要提供身份证明、社保卡等文件。
2. 2.缴纳欠费医保断缴后，通常会产生一定的欠费。补缴欠费是恢复医保待遇的重要步骤：计算欠费金额：根据断缴的时间和当地政策，计算出需要补缴的金额。缴纳欠费：可以通过线上支付、银行转账或前往当地医保部门缴纳欠费。保留缴费凭证：缴纳欠费后，务必保留好缴费凭证，以备后续查询和核对。
3. 3.了解政策变化医保政策可能会随着时间变化，了解最新的政策对于顺利续保至关重要：关注官方通知：定期查看当地医保部门的官方网站或微信公众号，获取最新的政策信息。咨询专业人士：如果有疑问，可以咨询专业的社保顾问或律师，确保理解政策细节。参加社区活动：一些社区会举办医保政策宣讲会，参加这些活动可以帮助你更好地了解政策。
4. 4.特殊情况的处理如果你在断缴期间发生了医疗费用，情况可能会更加复杂：申请医疗费用报销：部分地区允许在续保后一定时间内申请报销断缴期间的医疗费用，具体政策需咨询当地医保部门。提供相关证明：报销时可能需要提供医疗费用发票、病历等证明材料。耐心等待审核：提交申请后，耐心等待医保部门的审核结果。
5. 5.预防未来断缴为了避免未来再次出现医保断缴的情况，可以采取以下预防措施：设置缴费提醒：利用手机日历或相关APP设置缴费提醒，确保按时缴纳医保费用。自动扣款服务：如果当地医保部门提供自动扣款服务，可以考虑开通，以减少断缴风险。定期检查账户：定期检查医保账户余额，确保有足够的资金支付医保费用。

医保停了一年虽然会带来一些麻烦，但通过及时续保、缴纳欠费以及了解相关政策，仍然可以有效补救。保持对政策的关注和及时处理，可以确保你的医保权益不受影响。