孕妇在孕期常会遇到胃痛的困扰，这主要是由于子宫增大压迫肠胃、激素变化导致胃酸反流等原因引起的。为缓解胃痛并保障母婴健康，饮食上需特别注意以下几点：

一、避免刺激性食物

孕妇应避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。这些食物会增加胃部负担，导致胃酸分泌过多，加重胃痛症状。

二、选择易消化食物

建议孕妇多摄入易消化的食物，如米粥、面条、馒头、煮熟的蔬菜等。这些食物有助于减轻胃部负担，避免胃痛加剧。

三、少食多餐

采用少量多餐的方式，避免暴饮暴食。定时用餐有助于维持胃部稳定，减少胃酸反流的可能性。

四、补充营养均衡饮食

孕妇应多食用富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、豆类等。这些食物不仅有助于缓解胃痛，还能为胎儿提供必要的营养。

五、保持良好饮食习惯

避免在用餐时匆忙或紧张，尽量放松心情，细嚼慢咽。注意饮食卫生，避免食用受污染的食物。

六、避免碳酸饮料和酒精

孕妇应避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、茶）和碳酸饮料，这些饮品会刺激胃酸分泌，加重胃痛症状。酒精也是孕期饮食的大忌。

七、及时就医

如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状（如呕吐、发热等），应及时就医，以便明确原因并采取针对性治疗。

总结

孕期胃痛是常见现象，通过调整饮食、保持良好的生活习惯，可以有效缓解不适。若症状严重或持续，请务必咨询医生，以确保母婴健康。