变应性咳嗽可通过饮食调整有效缓解，关键推荐富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃）、润肺食材（梨、百合、银耳）、抗炎食物（深海鱼、亚麻籽）及益生菌（酸奶、发酵食品），同时严格避免过敏原（如海鲜、花粉）和刺激性食物（辛辣、高糖）。
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润肺止咳食材
梨、百合、银耳等富含水分和黏液质，能保持呼吸道湿润，减少干咳。蜂蜜和姜茶具有抗炎特性，可舒缓喉咙刺激，但需注意蜂蜜不适合1岁以下婴幼儿。 -
增强免疫力的营养组合
维生素C（橙子、草莓、绿叶蔬菜）和维生素A（胡萝卜、菠菜）可强化黏膜屏障，降低过敏反应。Omega-3脂肪酸（三文鱼、核桃）通过抗炎作用减轻支气管痉挛。 -
肠道健康与过敏缓解
益生菌（酸奶、泡菜）调节肠道菌群，改善免疫系统过度敏感问题。高纤维食物（全谷物、蔬菜）促进有益菌繁殖，间接减少过敏发作频率。 -
需严格规避的饮食风险
常见致敏食物如海鲜、花生、芒果可能加重咳嗽；冷饮、辛辣及油炸食品易刺激呼吸道，诱发症状。儿童需特别注意避免含人工添加剂零食。
日常可结合温水饮用、清淡烹饪（蒸煮为主）等方式辅助，但若咳嗽持续超1个月或伴呼吸困难，需及时就医排查哮喘等并发症。
