体育生综合分450分可报考的学校类型及具体院校选择如下：

一、体育类院校

1. 全国重点体育院校

   • 北京体育大学（体育类顶尖学府，综合实力强）

   • 上海体育学院、天津体育学院等（专业特色鲜明）

2. 地方体育院校

   • 成都体育学院（西部重点体育高校）

   • 黑龙江大学、哈尔滨工程大学（非体育类但可报考）

二、综合性大学

1. 一本院校

   • 清华大学、北京大学、上海交通大学等（需达到专项计划分数线）

   • 部分省重点综合大学如浙江大学、南京大学等（需关注本省招生计划）

2. 二本院校

   • 中国人民大学、中国传媒大学（含体育专项计划）

   • 西部地区二本院校如西南交通大学、西安交通大学等

三、录取注意事项

1. 分数构成

   体育生录取以体育专项测试成绩、文化课成绩和综合素质评价（或高考成绩）综合计算，具体分值因省份和项目差异较大。

2. 地域差异

   • 东部地区高校竞争激烈，450分可能仅够二本院校；西部地区高校录取门槛相对较低。

3. 专业选择

   • 优先考虑体育类院校的专项计划，部分综合性大学需通过专项计划或强基计划录取。

4. 后续发展

   • 体育生可通过大学期间参加赛事提升竞争力，部分院校会根据成绩提供保送或降分录取机会。

四、建议

• 结合兴趣与职业规划 ：优先选择体育特色鲜明的院校，同时关注综合实力与地理位置的匹配度。

• 关注招生计划 ：每年高校招生计划动态调整，需及时咨询学校招生办或教育局。

以上信息综合自多所高校及教育部门的公开数据，具体录取结果需结合当年招生计划和考生实际情况综合判断。