指甲横断可能与缺乏蛋白质、钙、铁、锌等营养素有关，通过调整饮食补充关键营养可有效缓解。重点需增加优质蛋白（如牛奶、鸡蛋）、矿物质（如钙、铁）及维生素（如维生素A、B族、C、E）的摄入，同时避免过度接触刺激性物质。
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补充蛋白质：指甲主要成分为角质蛋白，缺乏蛋白质会导致脆弱易断。建议每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉或豆类（如黑豆、黄豆），植物蛋白可从坚果（核桃、杏仁）中获取。
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强化矿物质：
- 钙：促进指甲钙化，多吃豆腐、芝麻、虾皮或服用钙制剂（如葡萄糖酸钙片）。
- 铁和锌：缺铁易致指甲薄脆，红肉、动物肝脏、菠菜富含铁；锌可通过海鲜、瘦肉补充。
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维生素协同作用：
- 维生素A（胡萝卜、动物肝脏）维持指甲光泽；
- B族维生素（全谷物、香蕉）促进修复；
- 维生素C（柑橘、猕猴桃）增强韧性；
- 维生素E（坚果、橄榄油）抗氧化防断裂。
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生活护理：减少直接接触化学清洁剂，家务时佩戴棉布内衬手套，保持手部保湿。真菌感染需及时就医，遵医嘱使用抗真菌药物。
若调整饮食后仍频繁断裂，建议就医排查贫血、甲癣等潜在病因。日常注意均衡饮食与科学护甲，多数情况可逐步改善。
