劳累后心悸时,应避免食用辛辣食物、高盐食物、高糖食物以及含咖啡因和酒精的饮品。
辛辣食物会刺激交感神经,使其兴奋,进而加快心率,加重心悸症状。比如辣椒、花椒、芥末等,食用后可能让本就因劳累而心悸的情况雪上加霜。
高盐食物会使血压升高,增加心脏负担。像咸菜、腌肉这类食物,过多的钠摄入会导致水钠潴留,血容量上升,心脏要承受更大压力来泵血,心悸会更明显。
高糖食物易引发血糖波动,快速升高的血糖会促使胰岛素分泌,可能引发心悸。糖果、蛋糕等甜食,劳累后心悸人群不宜多吃。
含咖啡因的咖啡、茶以及酒精饮品,都具有兴奋神经的作用。咖啡因和酒精会干扰心脏正常的电生理活动,导致心率失常,加重心悸表现。
劳累后心悸人群在饮食上避开上述食物和饮品,有助于缓解心悸症状,维护心脏健康。