​​弥漫性骨质疏松患者可通过富含钙、维生素D和优质蛋白的饮食缓解症状，关键饮食策略包括：每日摄入牛奶/豆制品、海产品及深色蔬菜，同时配合低盐饮食和适度晒太阳。​​

1. ​​高钙食物优先​​：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含钙量高且易吸收；豆制品（如豆腐、豆浆）和坚果（如核桃、芝麻）也是优质钙源。虾皮、沙丁鱼等海产品富含钙和促进吸收的矿物质。

2. ​​维生素D协同补钙​​：鱼类（三文鱼、鲳鱼）、蛋黄、动物肝脏富含维生素D，每日晒太阳15-30分钟可促进皮肤合成维生素D，提升钙利用率。

3. ​​优质蛋白与低盐搭配​​：鸡肉、鱼肉、豆类提供必需氨基酸，增强骨骼韧性。需严格控制盐摄入（每日≤5克），避免高盐饮食加速钙流失。

4. ​​避免饮食干扰因素​​：减少咖啡、浓茶、酒精摄入，草酸高的蔬菜（如菠菜）不与高钙食物同餐食用，以防形成草酸钙影响吸收。

5. ​​食疗辅助方案​​：猪骨汤、鲫鱼赤小豆汤等传统食补可结合现代营养学，但需长期坚持。消瘦或消化受限者建议在医生指导下补充钙剂（300-600毫克/天）。

​​提示​​：饮食需配合适度运动（如快走、抗阻训练）和定期骨密度检查，严重者应及时就医进行药物干预。