根据最新政策，医保停保后可以通过手机更换参保地，具体操作流程如下：

一、线上办理方式

1. 登录官方平台

   • 下载并登录“湘医保服务平台”或当地医保官方APP（如国家医保APP、地方医保APP）。

   • 进入“居民参保登记”或“业务办理”模块，找到“参保地变更”功能。

2. 提交申请

   • 填写个人基本信息、原参保地、新参保地等必要信息。

   • 上传身份证、户口簿、社保证明等证明材料。

   • 提交后等待系统审核，审核通过后原参保地自动停保，新参保地立即生效。

二、注意事项

1. 地区限制

   • 并非所有地区支持线上办理参保地变更，需提前确认当地是否开通该功能。

   • 部分城市（如广东广州）需在微信中进入“城市服务-社保-参保信息查询及变更”操作。

2. 材料要求

   • 需提供身份证、医保卡、户口簿等有效证件。

   • 若涉及跨省转移，还需提供居住证、转移协议等额外材料。

三、特殊情况处理

• 非统筹地区转移 ：若需将医保转移到非统筹地区（如退休后迁居异地），需通过当地医保经办机构办理。

• 线下办理 ：若线上渠道无法操作，可携带身份证、医保卡到户籍地或新参保地医保经办机构办理。

四、办理时效

• 线上申请一般需1-3个工作日审核通过。

• 线下办理当场完成变更。

建议办理前通过当地医保部门官网或APP查询具体操作流程，以确保材料准备齐全。