社保卡暂停缴费的解除方式需根据缴费主体（单位或个人）及暂停原因进行区分，具体如下：

一、单位欠缴社保的解除方式

1. 单位补缴

   若因单位未缴费导致社保暂停，需由单位尽快补缴欠费。单位可向当地社保局提交补缴申请，附上工资凭证、补缴说明等材料。

2. 灵活就业人员处理

   若离职后未找到新单位，可凭身份证以灵活就业人员身份自行申报并缴费。

二、个人缴费中断的解除方式

1. 继续缴费

   若因个人缴费中断（如银行账户问题、缴费能力不足等），需恢复缴费。可携带身份证到社保局办理缴费恢复手续，或通过银行补缴账户限制。

2. 解除银行限制

   若因银行卡6个月内无交易导致暂停，需携带身份证到银行解除限制后继续缴费。

三、其他特殊情况处理

• 封存解除 ：个人缴费中断但未满15年且未缴满15年的，可申请封存社保账户，待缴费满15年后无需补缴。

• 商业险处理 ：商业养老险可申请两年中止期、减额交清或退保。

四、注意事项

1. 地区政策差异 ：不同地区对补缴政策存在差异，建议优先咨询当地社保局或拨打社保热线（如12333）获取准确信息。

2. 缴费年限计算 ：补缴期间缴费年限连续计算，但需符合当地退休年龄要求。

3. 滞纳金与退保 ：社保中断期间不产生滞纳金，但断缴满15年且缴费不足15年的个人账户将无法领取养老金。

建议根据自身情况选择合适方式恢复缴费，并保留好相关证明材料以备社保机构审核。