侧肋骨痛的快速止痛方法主要包括以下几种：

1. 休息：立即停止正在进行的活动，避免进一步加重疼痛。找一个舒适的位置躺下或坐下，让身体得到充分的放松。

2. 调整呼吸：可以尝试缓慢而深长的呼吸，这有助于放松胸部肌肉，减轻因呼吸不当或肌肉紧张引起的疼痛。

3. 冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀；如果疼痛持续较长时间，热敷可能更有效，使用热水袋或暖贴轻轻放置在疼痛区域，每次持续数分钟，每日多次重复，可促进血液循环，放松紧张的肌肉纤维。

4. 服用止痛药：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解轻至中度的侧肋骨疼痛。但请注意，药物应按照说明书指示服用，且不宜长期大量使用。

5. 局部按摩：轻轻按摩疼痛区域周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请确保动作轻柔，避免过度用力导致二次伤害。

6. 肋间神经阻滞：在专业医师指导下，采用局部麻醉剂如盐酸利多卡因注射液，在受影响区域周围进行多次注射，以暂时封闭神经传导，达到快速且局部的止痛效果。此方法适用于确诊为肋间神经痛且其他保守治疗无效的情况。

以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或医疗专业人士的意见。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医检查和治疗。