职工社保缴纳5年后不继续缴费，能否退钱需根据具体情况判断，具体规则如下：

一、一般情况下不能直接退钱

1. 个人账户部分可继承

   若职工停止缴费，其个人账户内的资金（含本金和利息）在达到法定退休年龄后，可按月领取基本养老金；若未达到退休年龄死亡，个人账户余额可依法继承。

2. 单位缴费部分不可退还

   单位为职工缴纳的社保费用进入统筹账户，属于社会保险基金，个人无法直接要求退还。

二、特殊情况下可申请退还

1. 重复参保

   若在多地重复缴纳社保，需根据“先转后清”原则保留其中一份，另一份需终止。

2. 出国定居或死亡

   • 出国定居且丧失中国国籍的，可申请终止社保关系并领取个人账户余额。

   • 因故死亡（未达到退休年龄）的，个人账户余额可继承。

3. 缴费年限不足且不愿继续缴费

   若累计缴费年限不足15年且本人不愿继续缴费，可申请退还个人账户本金和利息。

三、其他注意事项

• 断缴影响 ：社保断缴期间不计入缴费年限，但缴费年限不足15年时，个人账户储存额可退还。

• 自由职业者社保 ：以个人身份缴纳的社保（如灵活就业人员社保），只能保留个人账户部分，单位缴费部分无法退还。

• 建议 ：若短期内不缴费，可考虑暂缓缴费并合并缴费年限，避免影响退休待遇。

职工社保缴纳5年后不缴费，个人账户资金可通过继承或退休领取，但单位缴费部分无法退还。建议根据自身情况选择继续缴费或了解其他养老规划方式。