视物模糊可以通过合理饮食来改善,富含维生素 A、C、E 以及叶黄素、花青素的食物对眼睛有益。
维生素 A。它能给视网膜提供营养,维持正常视觉功能。像动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素 A。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A,能预防夜盲症等影响视力的疾病。
维生素 C。具有抗氧化性,能减少眼睛受到的自由基损伤,降低白内障等眼部疾病风险。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的优质来源。
维生素 E。同样是抗氧化剂,能保护眼睛内的血管和组织。坚果类如杏仁、核桃,以及橄榄油等富含维生素 E。
叶黄素。集中在视网膜黄斑区,可过滤有害蓝光,保护黄斑。绿色蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝,还有玉米等含有叶黄素。
花青素。能促进视紫质的再生成,增强眼睛在暗处的视觉能力。蓝莓、紫葡萄等紫色水果富含花青素。
合理摄入这些食物,能在一定程度上帮助改善视物模糊情况,但视物模糊原因多样,若症状严重应及时就医 。