扁桃体肥大的解决办法包括保守调理、药物治疗、手术干预和中医辅助。保守调理需注意饮食，避免辛辣刺激，用淡盐水漱口，规律作息并适度锻炼；药物上，细菌感染用抗生素，疼痛发热用解热镇痛药，过敏引发的用抗过敏药；频繁发炎、严重影响生活时可考虑手术切除；中医则有针灸、服用如银翘解毒片等清热利咽的中药。

具体而言，保守调理方面，日常可用温盐水漱口，每天数次，有助于清洁口腔、减轻炎症。要避免食用辣椒、花椒等辛辣食物，减少对扁桃体的刺激。保证充足睡眠，每晚 7-8 小时，还可每周进行 3-5 次、每次 30 分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳，来增强免疫力。

药物治疗中，若是细菌感染导致的扁桃体肥大，医生一般会根据病情开具阿莫西林、头孢克肟等抗生素。若伴有明显咽痛、发热，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药缓解症状。如果是过敏因素引起，氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药能减轻扁桃体的肿胀。

手术治疗适用于扁桃体过度肥大，严重妨碍吞咽、呼吸，如睡眠时打鼾严重、甚至呼吸暂停，或每年扁桃体发炎超过 4-5 次，经药物等保守治疗效果不佳的情况。常见手术方式有扁桃体剥离术、低温等离子消融术等，术后需按医嘱护理，促进恢复。

中医辅助治疗，可在中医师指导下，选用金银花、连翘、桔梗等中药材煎服，或通过针刺少商、商阳等穴位，起到清热利咽、消肿止痛的作用。

每个人的情况不同，治疗方案需医生根据具体病情制定。若发现扁桃体肥大，应及时就医，以便获得最佳治疗方案 。