手指发僵疼痛可以用中医调理。以下是一些常见的中医调理方法：

• 中药内服：中医通过辨证论治，根据患者的具体症状、体征、舌象、脉象等综合判断，开具个体化的中药方剂。对于风寒湿痹导致的手指发僵疼痛，常用祛风除湿、通络止痛的药物，如独活、羌活、防风、秦艽等；对于气血亏虚、筋脉失养引起的，会使用益气养血、舒筋活络的药物，如黄芪、当归、鸡血藤等。
• 针灸推拿：针灸是通过针刺特定穴位，调节人体经络气血的运行，以达到疏通经络、止痛的效果。常用穴位有合谷、列缺、后溪、阳溪等，根据手指具体疼痛部位和经络归属，还会选取相应的穴位。推拿则是通过手法按摩，如揉法、滚法、拨法等，放松手指周围的肌肉、肌腱，改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。
• 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透，直达病所。可选用乳香、没药、木瓜、伸筋草等具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药，将药物碾碎，装入布袋入入锅中蒸 30 分钟后取出，放于疼痛部位热敷，温度以能耐受为度，药凉后取下。
• 康复锻炼：中医的一些传统康复锻炼方法，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，调节气血运行，提高关节的灵活性和肌肉力量。针对手指的锻炼，也有一些简单的方法，如手指屈伸运动、握拳松开运动等，可以每天定时进行，促进手指功能的恢复。

中医调理手指发僵疼痛具有一定的优势，但需要根据具体病因和病情进行综合治疗。在调理过程中，患者应注意手指的休息和保暖，避免过度劳累和受寒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确诊断，必要时结合西医的治疗方法进行综合处理。