梦游是一种发生在深睡眠阶段的神经行为异常,表现为无意识起床活动且醒后无法回忆,常见于儿童且多与遗传、心理压力或神经发育不成熟相关,多数随年龄增长自愈。
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核心表现
梦游者通常在入睡后2-3小时内突然起床,进行无目的活动(如行走、穿衣),表情茫然且难被唤醒,持续数分钟后自行回床,醒后完全遗忘。发作时可能避开障碍,但也存在跌倒或受伤风险。 -
主要诱因
- 遗传因素:家族中若有梦游史,子女发病率高达45%-60%。
- 心理压力:家庭冲突、学业紧张或焦虑可能触发发作。
- 睡眠干扰:过度疲劳、熬夜或服用安眠药物会加深睡眠,增加梦游概率。
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应对与管理
- 安全防护:移除卧室危险物品,锁好门窗,避免意外受伤。
- 避免干预:发作时轻声引导回床,切勿强行唤醒以免加重症状。
- 生活习惯:规律作息、减少压力,儿童患者通常无需药物即可自愈。
梦游虽多数无害,但频繁发作或成年后持续需就医排查潜在病因。家长和患者无需过度恐慌,科学防护是关键。