​​静脉血栓是血液在静脉内异常凝结形成的血管阻塞性疾病，常见于下肢和肺部，可能导致患肢肿胀、疼痛甚至致命性肺栓塞。​​其核心诱因可总结为“三高”：血流缓慢、血液高凝、静脉壁损伤，高危人群包括长期卧床、术后患者、孕妇及久坐族等。预防关键在于“动起来”，而抗凝治疗是应对血栓的主要手段。

静脉血栓分为深静脉血栓和浅静脉血栓两类，前者更危险。深静脉血栓若脱落可能引发肺栓塞，表现为突发呼吸困难、胸痛；浅静脉血栓通常症状较轻，如局部红肿。​​腿部不对称肿胀（两侧腿围差＞3厘米）或按压腓肠肌疼痛是自查的重要信号。​​

形成静脉血栓的三大主因包括：

1. ​​血流缓慢​​：久坐、久卧、长途旅行等导致静脉回流受阻。
2. ​​血液高凝状态​​：创伤、肿瘤、口服避孕药等使血液黏稠易凝。
3. ​​静脉壁损伤​​：手术、骨折、静脉注射等破坏血管内膜。

高危人群需格外警惕：60岁以上老年人、术后患者、孕妇、肥胖者及长期服用激素者。​​预防措施​​涵盖多喝水、穿弹力袜、避免久坐不动，每小时活动5分钟（如踝泵运动）。若已确诊，抗凝药物是基础治疗，严重者需手术取栓。

记住：静脉血栓“防大于治”。日常避免保持同一姿势超过2小时，乘坐长途交通工具时定期活动下肢。一旦出现单侧腿肿、不明原因胸痛，应立即就医——早期干预能大幅降低肺栓塞风险。