关于在上海缴纳养老保险10年后回老家处理社保的问题，根据最新政策规定和操作流程，可分为以下几种情况：

一、社保转移（推荐选择）

1. 转移至老家继续参保

   • 回到老家后，若找到新工作单位，可将上海的养老保险和医疗保险转移至新单位，两地缴费年限可累计计算。

   • 若未就业，可按灵活就业人员身份在老家参保，同样允许转移上海的缴费年限。

2. 转移至户籍地（可选）

   • 若老家是户籍所在地，可将社保关系转入户籍地，退休后由户籍地发放养老金。

二、退休相关说明

1. 养老金领取地判定

   根据国办发（2009）66号文件，养老金领取地分以下情形：

   • 情形一 ：基本养老保险关系在户籍所在地，待遇由户籍地发放；

   • 情形二 ：基本养老保险关系不在户籍地，但累计缴费年限满10年，可在该地办理退休；

   • 情形三 ：累计缴费年限不足10年，需将养老保险关系归集至上一个缴费年限满10年的参保地。

2. 转移后待遇合并

   若选择将养老保险关系转移至老家，未来在老家退休时，上海的缴费年限将并入老家的累计年限，计算基础养老金和个人账户养老金。

三、操作步骤（以转移为例）

1. 申请迁出

   在上海社保局办理养老保险和医疗保险的迁出手续，获取“养老保险参保缴费凭证”和“医疗保险参保缴费凭证”。

2. 办理迁入

   在老家新单位社保局办理临时账户，并提交上述凭证完成参保登记。

3. 确认累计年限

   迁移后，两地缴费年限将合并计算，确保达到15年退休条件。

四、注意事项

• 医疗保险转移 ：需同时转移医保关系，确保医疗费用可报销；

• 退休年龄限制 ：若选择将养老保险转移至老家，需满足当地退休年龄要求（男性≤50岁，女性≤40岁）；

• 材料准备 ：办理转移需携带身份证、新单位社保卡及缴费凭证，建议提前咨询两地社保局具体要求。

建议根据自身情况选择转移或退休，并及时办理相关手续，以确保社保权益不受影响。