药物性肥胖的彻底根除需从药物调整、饮食控制、运动增加和行为改善多方面入手。
药物性肥胖是由于服用某些药物导致的体重增加，这些药物可能包括抗抑郁药、抗精神病药、糖皮质激素等。要彻底解决药物性肥胖问题，需要综合考虑以下几点：
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调整药物：
- 咨询医生：首先应与医生沟通，确认是否因药物引起肥胖。医生会评估药物的必要性，考虑是否可更换为不导致肥胖的替代药物。
- 药物减量：若药物不可替代，医生可能会尝试减少药物剂量，以最小有效剂量来控制病情，从而减少肥胖副作用。
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饮食控制：
- 健康饮食：采用低热量、高蛋白、高纤维的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 规律进食：避免暴饮暴食，保持规律的进食时间和饮食量，有助于稳定体重。
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运动增加：
- 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于燃烧卡路里，减少体脂。
- 力量训练：结合力量训练，增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于长期体重管理。
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行为改善：
- 压力管理：学会应对压力，避免因压力导致的情绪化进食。
- 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的睡眠有助于体重控制。
- 避免久坐：减少久坐时间，每小时起身活动几分钟，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
通过综合调整药物、控制饮食、增加运动和改善行为，药物性肥胖是可以被有效管理并逐渐减轻的。每个人的情况不同，因此建议在专业医生的指导下制定个性化的治疗计划。
