眼皮跳最常见的原因是用眼过度、疲劳、精神紧张以及缺乏某些营养素。下面为您详细介绍:
- 用眼过度与疲劳:长时间紧盯电脑、手机屏幕,或长时间阅读、开车等,用眼时间过长,易使眼肌疲劳。像上班族每天面对电脑超 8 小时,眼部肌肉持续紧张,就易引发眼皮跳。睡眠不足,如熬夜追剧、加班工作,也会让眼睛得不到充分休息,眼部肌肉因疲劳而痉挛,导致眼皮跳动。
- 精神紧张:生活中压力大,如面临考试、工作上的重要项目,或是长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中,神经系统会处于紧张状态,进而触发眼肌不自主抽动,引发眼皮跳。
- 缺乏营养素:人体缺乏维生素 B 族,尤其是维生素 B12 ,以及镁等微量元素时,可能影响神经系统正常功能,引发眼皮跳。日常饮食不均衡,过度挑食、节食,新鲜蔬果、肉类等摄入不足,就可能导致营养素缺乏。
若眼皮跳只是偶尔发生,且跳动时间短,程度不严重,通常无需担忧,可通过适当休息、放松心情、调整饮食等缓解。但如果眼皮跳持续时间长、跳动频繁,甚至伴有视力模糊、眼痛、面部肌肉抽搐等其他症状,建议及时就医,排查是否存在眼部疾病、神经系统问题等。