记忆力障碍是指个人在记忆信息的识别、保存和再现三个环节上出现问题的状态。这可能是由于生理或病理原因导致的，包括短暂性或长期性的记忆问题。调养记忆力障碍可以从以下几个方面着手：
一、生活调理
1. 纠正不良生活习惯
保持充足的睡眠对于大脑功能至关重要。长期熬夜会影响大脑的营养供应，从而影响记忆力。建议保证每天7-9小时的高质量睡眠，并养成规律的作息习惯。
2. 进行脑力锻炼
大脑需要持续的活动来维持其健康状态。可以通过阅读、写作、学习新技能等活动来锻炼大脑。进行一些特定的记忆训练，如使用联想记忆法或理解记忆法，也能有效增强记忆力。
3. 学习科学的记忆方式
采用合适的学习方法可以帮助更好地记住信息。例如，在自己精神最集中的时间段学习新的知识，并运用有效的记忆技巧，比如制作思维导图或者利用间隔重复法来巩固记忆内容。
4. 饮食调理
饮食对大脑健康同样重要。增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如鲑鱼）、维生素B群（如鸡蛋）、抗氧化剂（如蓝莓）以及铁质（如菠菜）的食物摄入，有助于改善记忆力。适量食用核桃、橄榄油等有益于脑部健康的食品。
二、药物治疗与专业咨询
当记忆力障碍是由疾病引起时，可能需要专业的医疗干预。医生可能会推荐使用奥拉西坦、吡拉西坦等药物来改善脑代谢，或是根据具体情况开具其他针对性药物。如果怀疑是由于慢性脑供血不足引起的症状，则需要采取措施改善血液循环，控制高血压、糖尿病等相关疾病的风险因素。
三、心理支持与行为疗法
有时候，记忆力障碍可能与情绪压力有关。在这种情况下，心理咨询和支持性心理治疗可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，进而间接促进记忆力恢复。
四、日常护理
除了上述措施外，还可以通过写日记的方式来帮助记忆重要的事情，这样不仅能够锻炼大脑，还能提高自我管理能力。建立一个有序的生活环境，减少寻找物品的时间，也是减轻记忆负担的有效手段之一。
面对记忆力障碍，应该综合考虑多方面的因素来进行调养，必要时寻求专业医生的帮助，以获得最适合自己的治疗方案。积极调整生活方式，保持乐观的心态，也有助于改善记忆力状况。
