​​心脏复苏后的调理需结合紧急救护、专业医疗干预及长期康复管理，关键包括​​ ​​及时CPR与AED使用​​、​​重症监护支持​​、​​科学饮食控制​​、​​渐进式运动康复​​ ​​以及心理调适​​，以最大限度恢复身体机能并预防复发。

1. ​​紧急救护与专业医疗介入​​
   心脏骤停后4分钟内是抢救黄金窗口，立即进行胸外按压（每分钟100-120次，深度5-6cm）和人工呼吸（30:2比例），并尽快使用AED除颤。专业医疗团队后续需通过药物（如肾上腺素）、气管插管等手段稳定生命体征，同时监测心、脑、肾等多器官功能，必要时采用亚低温治疗保护脑神经。

2. ​​饮食调理原则​​

   • ​​低盐低脂​​：每日盐摄入量不超过5g，避免腌制食品，减少动物脂肪，优先选择深海鱼、豆类等优质蛋白。
   • ​​高纤维与维生素​​：增加全谷物、菠菜、苹果等富含膳食纤维的食物，补充维生素C、E及钾、镁等矿物质。
   • ​​水分平衡​​：每日饮水1.5-2升，避免过量加重心脏负担，同时限制酒精和刺激性饮品。

3. ​​运动康复计划​​
   从床边被动活动逐步过渡到有氧运动（如每周3-5次慢跑、游泳），结合抗阻训练（哑铃、弹力带）和柔韧性练习（太极拳）。运动强度需由医生评估，初始每次10分钟，逐渐延长至30分钟，避免无氧运动引发缺氧风险。

4. ​​心理与社会支持​​
   心脏骤停幸存者易出现焦虑或创伤后应激障碍，需通过心理咨询、正念训练缓解情绪，家属应参与康复过程，建立互助小组提升长期依从性。

​​提示​​：心脏康复是系统性工程，需严格遵循医嘱并定期复查，同时戒烟控体重、管理基础疾病（如高血压），才能有效降低二次骤停风险。