收缩期震颤的调养是一个综合性的过程，涉及多个方面。以下是一些具体的调养方法：

1. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻震颤症状。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

2. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体的协调性和平衡能力，缓解震颤症状。但应避免剧烈运动，以免加重症状。

3. 饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。要避免过多摄入咖啡因、酒精等可能诱发震颤的物质。

4. 物理治疗：在专业理疗师的指导下进行物理治疗，如协调、平衡和其他锻炼，可以帮助改善肌肉控制、功能和力量。

5. 药物治疗：如果震颤症状严重，影响日常生活，可以在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、抗癫痫药物（如扑米酮）等。但需注意药物副作用和相互作用，遵循医嘱用药。

6. 中医调理：中医认为震颤与气血不足、肝肾亏虚等因素有关，因此可以根据个人体质采用中药调理。例如，使用补气养血、滋补肝肾的中药方剂进行调理。

通过以上多方面的综合调养，可以有效地缓解收缩期震颤的症状，提高患者的生活质量。但请注意，每个人的病情和身体状况不同，具体的调养方法应根据个人情况而定，并在专业医生的指导下进行。