肝脂肪浸润，即脂肪在肝脏细胞内过度堆积，主要与不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等有关。调养的关键在于改善生活方式、控制体重、调整饮食和适当运动，同时配合医生指导的治疗方案。
调养方法：
改善饮食
- 低脂低糖：避免高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，如油炸食品、甜食、肥肉等。
- 高纤维：多摄入蔬菜、水果和粗粮，有助于促进脂肪代谢。
- 优质蛋白：适量摄入鱼、瘦肉、豆制品，帮助修复肝细胞。
- 食疗调理：可尝试红曲粥、八香茶等中医食疗方，帮助调脂养肝。
适量运动
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以促进脂肪消耗。
- 避免久坐，增加日常活动量，如散步、上下楼梯等。
控制体重
- 通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，以减轻肝脏负担。
避免酒精
- 长期大量饮酒会加重脂肪浸润，应坚决戒酒。
药物治疗
- 在医生指导下，可使用多烯磷脂酰胆碱、降脂药物（如辛伐他汀）等，以改善肝功能和代谢。
定期检查
- 定期监测肝功能，根据医生建议调整治疗方案。
肝脂肪浸润的调养需要从饮食、运动、体重管理和药物治疗等多方面入手。通过健康的生活方式，配合必要的医疗干预，可有效改善病情。如症状加重或出现其他并发症，应及时就医。
