异常矮小的日常调理方法主要包括以下几方面：

1. 饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质（如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等）、钙（如奶制品、豆制品、海鲜等）、维生素（新鲜蔬菜和水果）以及锌、铁等微量元素的食物。要注意少吃油炸食品、碳酸饮料和甜食等，以免影响钙的吸收和导致肥胖等问题。

2. 运动锻炼：适当增加运动量，特别是纵向运动，如跳绳、跑步、打篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。运动还能增强体质，提高免疫力，但要避免过度运动，可根据自身情况选择合适的运动方式和强度。

3. 睡眠管理：保证充足的睡眠时间，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。学龄期的孩子建议晚上9点之前上床睡觉，每天至少睡足9个小时；青少年也应尽量在晚上10点前入睡，保证每晚8-9小时的睡眠时间。

4. 心理调节：保持心情舒畅，避免长期处于精神紧张、焦虑或抑郁的状态，家长要给予孩子足够的关爱和支持，营造温馨、和谐的家庭氛围。良好的心理状态有助于体内激素的正常分泌，促进生长发育。

5. 生活习惯培养：日常生活中要纠正不良姿势，如弯腰驼背、低头等。避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，伸展身体。还要避免吸烟、饮酒等不良嗜好。

6. 定期体检：定期测量身高、体重，监测生长发育情况，一般建议每3-6个月测量一次。如果发现身高增长明显落后或伴有其他异常症状，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。

异常矮小的日常调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等。这些调理措施相互配合，才能更好地促进身高的增长和身体的健康发育。