视物模糊可通过调整生活习惯、中医调理、对症治疗等方式改善，关键点包括： ①科学用眼缓解疲劳 ②中医穴位按摩与食疗滋补肝肾 ③针对结膜炎/角膜炎等疾病及时用药 ④补充维生素A等护眼营养素。以下是具体调理方法：
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缓解视疲劳的基础措施
每用眼40分钟远眺10分钟，避免黑暗环境使用电子产品。眼保健操或按摩睛明穴、太阳穴等（每个穴位按压20圈，每日1次）可促进血液循环。热敷或菊花枸杞代茶饮能舒缓干涩。 -
中医调理肝肾亏虚型模糊
食疗方：枸杞桑椹粥（枸杞15克+桑椹15克+粳米100克）滋肝明目；驻景丸（熟地黄、菟丝子等）适合肝肾不足引起的模糊、畏光。穴位刺激：耳垂眼穴对压、太溪穴点按，每日3-5次。 -
感染性疾病的针对性处理
细菌性角膜炎需左氧氟沙星滴眼液，病毒性用更昔洛韦滴眼液。若伴随眼痛、分泌物增多，应及时就医避免延误治疗。 -
营养与生活习惯优化
多食胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物；保证7-8小时睡眠让眼部肌肉充分放松。青光眼或白内障患者需遵医嘱手术或药物降眼压。
提示： 持续模糊超过3天或伴随头痛、恶心需排查眼底病变。儿童青少年应每半年检查视力，避免屈光不正加重。
