一、医学干预
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就医检查
若怀疑雄激素过少，应首先就医进行荷尔蒙检测（如睾酮水平测试）和病因排查（如睾丸功能、垂体疾病等）。医生会根据检查结果制定个性化方案，如是否需要药物或手术治疗。 -
药物治疗
- 西药补充：常用药物包括十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等，需严格遵医嘱使用。
- 中医调理：根据体质分型（如肾阴虚、肾阳虚等）开具中药方剂，例如肾阳虚可用熟地、附子等温补肾阳。
二、生活方式调整
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饮食调理
- 多摄入富含锌的食物（牡蛎、坚果、瘦肉）和精氨酸食物（泥鳅、紫菜），促进激素合成。
- 补充维生素A、E、C（如动物肝脏、深色蔬果），延缓激素衰退。
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运动与作息
- 规律进行力量训练（如举重、深蹲）和有氧运动（跑步、游泳），每周3-4次，每次30分钟以上。
- 保证每日7-9小时高质量睡眠，避免熬夜。
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减压与习惯优化
- 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，长期高压会抑制睾酮分泌。
- 戒烟限酒，减少高糖高脂饮食，维持健康体重。
三、注意事项
- 避免自行用药：盲目注射雄激素或过量补充可能引发副作用（如前列腺增生、肝功能异常）。
- 定期复查：治疗期间需监测激素水平及身体反应，及时调整方案。
若症状持续或加重（如严重性功能障碍、情绪问题），建议尽早就诊以排除器质性疾病。
