招飞体检前三个月，你需要特别注意以下几点：
- 饮食调整 ：
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避免油腻和辛辣的食物，多吃清淡、营养丰富的食物。
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体检前一天晚上9点以后不要进食，体检当天早上需要空腹，一般要求早上7:30~8:30完成空腹血采集，最迟不宜超过12:00。
- 休息与睡眠 ：
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保持良好的作息，早睡早起，提高睡眠质量。
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避免熬夜，确保体检当天有充足的精力。
- 避免剧烈运动 ：
- 体检前两天不要进行剧烈运动，以免影响血糖水平和内分泌激素含量。
- 视力保护 ：
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注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”护眼法则，即每使用电子产品20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒。
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如果之前有视力问题，建议提前进行眼科检查，并携带相关的视力证明文件。
- 血压测量 ：
- 体检前半小时禁烟禁咖啡，排空膀胱，保持安静环境下测量右臂肱动脉血压，手臂与心脏应处于同一水平位置。
- 心态调整 ：
- 保持放松心态，避免紧张和情绪激动，可以尝试深呼吸等方法缓解紧张情绪。
- 其他注意事项 ：
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避免佩戴耳机听音乐或英语，以免影响听力检查。
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如果有疤痕或纹身，需提前了解招飞体检的相关规定，因为空军招飞对疤痕和纹身有较为严格的要求。
通过以上注意事项，可以帮助你更好地应对招飞体检，提高通过体检的几率。祝你考飞顺利!
