​​一、推荐饮食​​

1. ​​清淡流质/半流质食物​​

   • 如米汤、藕粉、蛋汤、清汤、米粥、面条等，这类食物能减轻胃肠负担，缓解腹泻症状。
   • 发病期间可少量多餐，避免一次进食过多。

2. ​​补充水分和电解质​​

   • 多喝温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，预防脱水。
   • 避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料。

3. ​​适量优质蛋白质​​

   • 可选择鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、鱼类等易消化的蛋白质来源，但需注意烹饪方式（如清蒸、煮）。

4. ​​新鲜蔬果补充维生素​​

   • 选择苹果、香蕉等易消化的水果（建议制成果泥或果汁），以及煮熟的蔬菜，补充维生素和膳食纤维。

​​二、禁忌饮食​​

1. ​​生冷、辛辣、油腻食物​​
   • 如冷饮、火锅、烧烤、油炸食品等，可能刺激胃肠道，加重症状。
2. ​​高糖、高脂、粗纤维食物​​
   • 如蛋糕、肥肉、芹菜等，易增加胃肠负担，影响恢复。
3. ​​不洁或变质食物​​
   • 注意饮食卫生，避免生食、未洗净的水果及过期食品。

​​三、辅助调理建议​​

• ​​姜茶​​：温中散寒，缓解恶心呕吐（姜片煮水加蜂蜜）。
• ​​苹果泥​​：保护胃黏膜，促进消化（建议蒸熟后食用）。
• ​​益生菌​​：调节肠道菌群，需在医生指导下使用。

​​注意事项​​

• 若症状严重（如频繁呕吐、持续腹泻），需及时就医，必要时静脉补液。
• 避免自行用药或依赖偏方，应以医生指导为主。

遵循以上饮食原则，结合充分休息，有助于加速康复。