根据2025年1月的时间节点，1990年至2025年出生的群体年龄分布如下：
一、年龄范围概览
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1990年出生的群体
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实岁 ：2025年为35岁（若生日在1月26日前）或34岁（若生日在1月26日后）
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虚岁 ：2025年为36岁（未过生日）或37岁（已过生日）
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1991-2002年出生的群体
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实岁 ：2025年为34-35岁（根据出生年份计算）
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虚岁 ：2025年为35-36岁（未过生日为35岁，已过生日为36岁）
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1993-2009年出生的群体
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实岁 ：2025年为32-33岁（例如1993年出生的为32岁，1999年出生的为26岁）
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虚岁 ：2025年为33-34岁（未过生日为33岁，已过生日为34岁）
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2010-2019年出生的群体
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实岁 ：2025年为16-17岁（例如2010年出生的为16岁，2019年出生的为17岁）
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虚岁 ：2025年为17-18岁（未过生日为17岁，已过生日为18岁）
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2020-2025年出生的群体
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实岁 ：2025年为5-10岁（例如2020年出生的为5岁，2025年未过生日的为10岁）
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虚岁 ：2025年为6-11岁（未过生日为6岁，已过生日为11岁）
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二、关键年龄节点
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35岁 ：1990年出生的群体开始步入35岁，部分已晋升至有潜力的岗位
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45岁 ：1980年出生的群体将年满45岁，进入中年阶段
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法定退休年龄 ：男性逐步延迟至63岁，女职工延迟至58岁，影响未来养老规划
三、年龄分布表（部分年份示例）
| 年份 | 1990年 | 1991年 | 1992年 | 1993年 | 1994年 | 1995年 | 1996年 | 1997年 | 1998年 | 1999年 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 实岁 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 26 |
| 虚岁 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 |
以上信息综合了年龄计算规则及2025年最新时间节点，供参考。
