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补充水分和电解质
- 多喝温水或含电解质的饮料(如运动饮料),每天至少8杯水,帮助维持血容量和颅内压。
- 若因脱水引起,可遵医嘱口服盐水或静脉补液。
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增加蛋白质摄入
- 选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白,促进组织修复,但需避免过量加重肝肾负担。
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清淡营养饮食
- 多吃新鲜蔬果(如西瓜、黄瓜、菠菜),补充维生素和水分,避免辛辣、油腻食物。
- 若长期卧床,建议食用易消化软食,减少呛咳风险。
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辅助食疗
- 适当摄入高盐食物(如淡盐水)提升晶体渗透压,但需遵医嘱。
- 避免咖啡、酒精等刺激性饮品,以免加重头痛。
注意事项:饮食仅为辅助手段,需配合卧床休息、药物治疗(如咖啡因、止痛药)或硬膜外血贴疗法。若症状加重或持续,应及时就医。