酸辣蒜香，泰式风味
以下是三款简单易学的万能捞汁做法，涵盖酸辣、泰式和海鲜风味，适合不同食材搭配：
一、经典酸辣蒜香捞汁（适用于青笋、虾仁等）
材料
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青笋丝 200克
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大蒜 70克（剁碎）
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姜 30克（剁碎）
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青小米辣 50克（切碎）
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红小米辣 50克（切碎）
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香菜 50克（切碎）
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调料：生抽 500克、白醋 500克、矿泉水 300克、辣鲜露 150克、美极鲜 100克、蜂蜜 150克、双桥味精/鸡粉 13克（可选）
步骤
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食材处理 ：青笋切丝后冰镇浸泡30分钟，保持脆爽口感；
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调制酱汁 ：将所有调料混合均匀；
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组合搭配 ：捞出冰镇青笋，沥干后淋入酱汁，撒上香菜即可。
二、泰式酸辣捞汁（海鲜/蔬菜专用）
材料
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香菜 20克（切碎）
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小米辣 50克（切碎）
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大蒜 30克（剁碎）
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柠檬 1个（挤汁）
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鱼露 2汤匙
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糖 1汤匙
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清水 1000毫升
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花椒油 50毫升
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辣椒油 50毫升
步骤
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基础酱汁 ：鱼露、糖、清水煮沸5分钟，冷却后加入花椒油和辣椒油；
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食材浸泡 ：虾仁、鱿鱼等海鲜焯水后过凉，与蔬菜（如黄瓜、木耳）混合；
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调味与冷藏 ：加入香菜碎、柠檬汁，冷藏3小时以上入味。
三、海鲜捞汁（适合虾、贝类等）
材料
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小海鲜（花螺、蛤蜊、虾等）250克（焯水后过凉）
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大料水：8角2颗 + 桂皮1小段 + 花椒1小勺 + 白胡椒粉1小勺（煮沸5分钟）
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青红椒碎 60克
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蒜末 30克
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香菜末 10克
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辣椒油 20克
步骤
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调制大料水 ：按比例煮沸后冷却备用；
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混合酱汁 ：将大料水、青红椒碎、蒜末、香菜末混合；
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搭配食材 ：加入焯水海鲜，淋上柠檬汁，冷藏腌制3-4小时。
通用技巧
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食材预处理 ：蔬菜焯水后过凉保持脆感，海鲜需快速煮熟；
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调整口味 ：酸甜可加醋或柠檬汁，辣度根据需求调整；
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保存方法 ：未使用的捞汁可冷藏3天，风味更浓郁。
以上三款捞汁均无需油炸，健康又开胃，适合家庭日常制作。可根据食材选择搭配，灵活调整辣味、酸甜度，满足不同口味需求。
