推荐饮食:
- 清淡低脂饮食:减少动物油、油炸食品等高饱和脂肪摄入,优先选择深海鱼类、豆类等优质蛋白。
- 富含维生素与膳食纤维:多吃西兰花、橙子、苹果等蔬果,补充维生素C、E及膳食纤维,改善血管功能。
- 全谷物与坚果:选择糙米、燕麦等全谷物及核桃、杏仁等坚果,提供B族维生素和矿物质。
- 适量奶制品与瘦肉:牛奶、酸奶可改善睡眠和情绪,瘦肉、鱼肉补充蛋白质且低脂。
禁忌饮食:
- 高盐食物:如咸菜、腌制品,易升高血压。
- 高糖与辛辣刺激食物:避免糖果、辣椒等,以防血糖波动或血管收缩。
- 酒精与咖啡因:酒精刺激血管,咖啡因加重神经兴奋性,均需限制。
注意事项:
- 饮食需结合药物治疗(如他汀类、降压药)及心理支持,不可替代专业治疗。
- 保持规律作息,适度运动(如每周150分钟中等强度活动),避免情绪波动。
建议患者在医生指导下制定个性化饮食方案,定期复查调整。