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饮食原则
- 清淡易消化:避免辛辣、油炸、高糖及腌制食物,减少肠胃负担。
- 规律进食:按时吃饭,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
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推荐食物
- 水果类:苹果、椰子、山梨、哈密瓜等清热解毒的水果,避免榴莲、西瓜等高热量水果。
- 蔬菜类:菠菜、芹菜、胡萝卜等富含维生素和纤维的蔬菜,可搭配紫菜、白萝卜等煮粥。
- 蛋白质类:选择低脂低盐的鱼类、禽肉、豆类及蛋类,补充优质蛋白。
- 主食类:玉米、燕麦粥、全麦面包等富含膳食纤维的主食,搭配米饭、面条。
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营养补充
- 维生素:多摄入猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物,增强免疫力。
- 钾与膳食纤维:香蕉、土豆等补钾食物可辅助调节血压,膳食纤维预防便秘。
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注意事项
- 避免含咖啡因饮品(如咖啡、浓茶)及加工食品。
- 日常可适当增加山药、燕麦粥等易消化且有营养的食物。
提示:饮食需结合个体情况调整,建议在医生指导下制定个性化方案。